"颈椎病的自我疗法主要是颈部的活动和生活中的一些护理。 第一种是我们进行功能锻炼，功能锻炼最常见的有，回头望月：自然站立，两脚分开与肩平宽，两手叉腰，拇指向前，扭头带动上肢向左侧转，两眼随之向上方注视，似望月，然后还原，再向右侧转动，两眼向右上方注视。 第二个拉弓射箭：左腿向前方跨出一步，呈弓步姿势，右手做持弓手势，左手做拉弓手势，头、颈、腰顺势向左侧转动，然后回位，以此 反复做4—6次，然后再更换到右侧。 第三双手托天：自然站立，两脚分开与肩同宽，，两肘关节屈曲，两手置于脐旁，掌心向上，两手指尖相对，缓慢上抬置与双眼在同一平行线时，双手向外反掌，掌心向上，双眼向上注视双手背，双手上托，缓慢吸气，然后还原时慢慢呼气，照此反复5—10次。 第二个是热敷疗法：将热毛巾浸于大约60°的热水、热醋、花椒水、淡盐水或者热的药液中，然后双手轻轻挤压后，放置于颈项部或者上背部，反复数次。每次大约20—30分钟，每日两次。可以起到消肿止痛，改善血液循环，缓解肌肉痉挛的作用。 纠正不适的枕头和睡眠姿势：柔软的圆枕，超过自己的肩宽大概10～20厘米，高度以压缩后略高于自己的拳头1～2厘米。枕头的位置放在颈部的后方，睡眠以仰卧、侧卧为宜。"
请问颈椎病的最好锻炼方法是什么
得了颈椎病的人平时怎么做可以缓解颈椎疼痛，怎么预防病情更加严重。
我叔叔前阵子住院了，说是颈椎病，最近才出的院，据说也只是缓解症状而已，还是要靠自己平时的锻炼治疗，请问颈椎病的自我治疗方法是什么？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
靖英
长欢久安