防晒食物有哪些

颈米谀咏5204 发布 2019-07-09
夏季日照强烈,人难免会被阳光的伤害,日常防晒的食物有哪些?
2019-07-10

猕猴桃 猕猴桃的维生素C含量非常高,居水果之冠。维生素C素来被誉为“美肤圣品”,其强抗氧化性能帮助肌肤有效抵御紫外线的伤害,防止黑色素沉淀,使肌肤健康白皙。番石榴、草莓、沙棘等都是较好的防晒食物。 番茄 番茄中含有丰富的番茄红素,这种物质具有很强的抗氧化活性,清除自由基的功效也远胜于维生素E及其他类胡萝卜素,不仅有防晒、抗衰老的作用,还能防治因免疫力下降引起的各种疾病。 绿茶 绿茶中含有茶多酚,具有很好的抗氧化作用,能使肌肤有效抵御紫外线的伤害,防止晒伤。对皮肤粗糙、松弛也有一定的改善作用,是很好的防晒食物之一。 芒果 芒果含有多种维生素和矿物质成分,其中维生素C的含量超过橘子和草莓。因此经常吃芒果,可有效抵御紫外线对皮肤的伤害,起到滋润肌肤、预防晒伤的作用。对常在太阳下工作的人来说,可适量食用。 西瓜 西瓜含有丰富维生素和矿物质成分,能补充夏季流汗损失的钾元素,消除疲劳、恢复体力。且西瓜水分充足,能有效发挥补水、防晒的作用。西瓜中的氨基酸能让肌肤保持弹性,使皮肤白皙、润泽。 坚果 坚果中含有丰富的维生素E,维生素E是主要的抗氧化剂之一,能有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制络氨酸酶的活性,减少黑色素生成,起到防晒、延缓肌肤衰老的作用。

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