第一，饮水的温度要适宜。最好将水温控制在8℃——14℃，因为这一温度的水可以迅速地通过胃部。 第二，在运动之前先喝点水。可以在运动之前的10——15分钟内喝150——200毫升水。 第三，补水要遵循少量多饮的原则。运动中最好保持20——30分钟喝1次水，每次饮水150——200毫升。 第四，补充淡盐水。如果运动后水分和盐分损失较多，可以喝点淡盐水，或者在吃饭时的汤中稍微多放点盐。
历年夏至日期是什么时候呢？
夏至不吃鸡蛋会怎么样
哪些地方夏至吃鸡蛋
转眼间又到了一年一度的夏至节气，夏至为什么要吃蛋呢？夏至不吃鸡蛋会怎么样呢？
夏至之后天气会很热吗 一般来说会开始正式变热了。 夏至前都不算热，真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的。大约在七月中旬到八月中旬，中国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达40度左右。
夏至的特殊现象有什么
夏至养生注意事项
夏至喝水原则
夏至养生原则
夏至不能吃什么
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
浪曦
飘逸的女孩
夏至是不是最热的一天 夏天最热的时候是什么时候 
夏至为什么要吃狗肉 夏至吃狗肉真的不热吗 
夏至养生喝什么茶 这4种茶千万要知道 
立夏热还是夏至热 一年里哪几个月最热 
夏至适合吃什么 夏至饮食宜忌