清淡饮食到底是什么

昊焱 发布 2019-07-09

最近在吃中药,医生说要饮食清淡,饮食清淡是说什么啊?

2019-07-10

清淡饮食不是不吃肉,而是在合理搭配食材的前提下,把肉类食物缩小在一定的范围内,另外则是减少使用辛辣的调味品。一旦你摄入的油脂超标,会使得高血脂、肥胖症出现,心血管疾病也会袭来。

我来答:

用户名: 密码:

饮食

  • 不同阶段孕妇饮食该如何安排

    如何安排孕妇饮食?

  • 如何通过饮食提高宝宝的免疫力

    宝宝的身体很弱,总爱感冒、发热,怎么能提高宝宝的免疫力啊?给宝宝吃什么能提高免疫力呢?

  • 宝宝感冒后饮食该如何安排

    宝宝感冒了,有些发热,轻微咳嗽,呼吸起来呼噜呼噜的,本来就不太爱吃饭,现在胃口更差了,真是急人,请问宝宝感冒时饮食上如何安排呢?

  • 夜跑吃什么提升心肺功能

    肺活量小一直是我的短板,那么夜跑吃什么提升心肺功能

  • 夜跑完吃什么蔬菜

    夜跑后肚子饿,吃肉又会胖,那么夜跑完吃什么蔬菜呢?

  • 清淡饮食到底是什么

    最近在吃中药,医生说要饮食清淡,饮食清淡是说什么啊?

  • 每天吃多少肉合适

    一直听说吃素食更加养生,但是不吃肉又怕营养不良,那么每天吃多少肉合适?

  • 肉吃多了好不好

    我是个肉食动物,但是听说吃素低身体好,想了解一些肉吃多了好不好?

  • 吃肉对身体有什么好处

    一直听吃素对身体好,想问下吃肉对身体有什么好处吗?人真的可以不用吃肉?

  • 高血压建议吃些什么

    1.高血压饮食原则: (1)高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食; (2)高血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 2.高血压病人的饮食方法: (1)三餐:饮食安排应少量多餐,避免过饱; (2)低盐:每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。 (3)高钾:富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。 (4)果蔬:每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。 (5)补钙:应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。 (6)补铁:研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血 (7)饮水:天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。 3.对高血压具有某些治疗功效的食物: (1)叶菜类:芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等; (2)根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; (3)瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; (4)花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; (5)水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; (6)动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。

大家正在关注