薏米怎么吃除湿效果最好最明显

闫闫闫闫小气 发布 2019-07-09

我属于水肿湿气肥胖类型,听说这种情况吃薏米祛湿减肥最好,那怎么做薏米吃除湿效果最好呢?

2019-07-10

1、赤小豆薏米粥 食材:赤小豆30克,薏米20克,米50克,红枣3个。 做法 1.将赤小豆和薏米洗净,泡水1小时。 2.红枣泡水变软,然后去核。 3.锅中加水煮沸,加入赤小豆、薏米、米及红枣,转中火煮2小时,即成。 功效:去湿气、消水肿、健脾胃。 2、山药薏米粥 材料:山药(半根),薏米(一把),鲜百合,莲子(带芯)少许,红枣5枚,枸杞少许。 做法 1. 山药去皮,洗净,切成小口,其他材料都洗净,莲子不要取掉中间的莲心。 2. 鲜百合用开水焯一下,盛出备用。 3. 把除鲜百合外的其他材料都放入锅中,加8碗水,大火烧开后,转小火煮两个小时。 4. 快出锅时加入焯好的百合即可。 功效:祛湿、美容养颜、健脾益胃。 3、冬瓜薏米骨头汤 材料:猪骨500克、冬瓜500克、茯苓适量、芡实适量、薏米适量、莲子适量、蜜枣适量、盐适量。 做法 1.将全部配料倒入装着清水的碗中浸泡,待用。 2.把冬瓜去芯,切块,放至盘中备用。 3.再把猪骨焯水去掉杂质,用清水洗净浮沫,捞起放至盘中备用。 4.在砂锅中加入清水,倒入猪骨,再放入全部配料和冬瓜,盖上锅盖开始炖。 5.等大火烧开后再转小火煲一个半小时,一个半小时后打开锅盖加入适量盐,搅拌均匀即可。 功效:清热解毒,利湿化滞、降脂降压、通利小便。

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