夜跑对睡眠可能会产生一定的影响，正确的夜跑方式会帮助睡眠，而错误的夜跑方式可能会导致失眠。 一般来说在运动之后身体会感觉到疲惫，所以这个时候是有助于睡眠的，并且进行夜跑还可以释放一天的情绪让心情变得更加轻松，这些方面都是有助于睡眠的。夜跑的功效也是非常多，能够舒缓一天的心情，通过跑步把一天的忙碌都弄走，让你觉得更加轻松。
为了更快的减肥，我每天晚上都出去夜跑，但是有的时候夜跑完了，肚子特别的饿，想知道夜跑完了可以吃东西吗？
我现在每天都有夜跑的习惯，因为之前要减肥，现在也一直在跑，想知道夜跑会影响睡眠吗？
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日落的风儿
文博
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