榛子中含有丰富的蛋白质,很是好吃,而香蕉是生活中常见的一种水果,那么榛子能和香蕉一起吃吗?榛子和香蕉一起吃有什么好处?
能一起适量吃,但不宜多吃。
榛子性平,主要成分是蛋白质、不饱和脂肪酸、矿物质、糖类及维生素等,而香蕉性凉,主要含有淀粉、纤维素、碳水化合物、维生素,少量蛋白质及多种矿物质,两者在性味上并不冲突,但是都含有较多的淀粉,不易消化,因此建议适量食用较好。
榛子中含有一定的油脂及纤维素,食用有一定的肠道滑利性,而香蕉中含有果胶及膳食纤维,两者同食有利于促进肠道的蠕动,帮助食物的消化吸收,促进排便。
美容养颜香蕉中含有具有抗氧化作用的维生素C,可以延缓肌肤衰老、抚平皮肤,淡化皮肤中的黑色素,有一定的美白滋润功效。
降压降脂榛子和香蕉中含有大量的钾离子,可以有效的降低体内钠离子的含量,进而对血压有一定的降低作用,并且榛子、香蕉中的含有多种维生素,在一定程度上能降低胆固醇。
建议每次吃一根香蕉,10-15粒榛子即可。
榛子经过炒制,含油量较大,不宜多吃,而香蕉性质寒凉,又富含果胶及纤维素,若是一次性大量食用可能会导致肠胃出现消化不良、腹胀、便秘等情况,因此建议两者适量食用较好。
一般来说,含油量大食物具有较强的肠道滑利性,而榛子富含淀粉,多吃不易消化,若是一起大量食用,容易加重肠胃负担,影响肠胃健康。
常见的高油脂食物:核桃、牛油果、猪皮、鸡皮、猪油、油脂食品、杏仁等。
2、高蛋白食物蛋白质含量高的食物,一般来说不容易被肠胃消化吸收,而榛子中含有较多的淀粉及纤维素,本身就不易消化,若是两者过多同食,同样会影响肠胃的消化能力,导致身体不适。
常见的高蛋白的食物:牛奶、鱼肉、螃蟹、虾、鸡蛋、豆腐、豆浆。
3、高鞣酸食物榛子中蛋白质含量为20/100克,属于高蛋白食物,若是与含有较多鞣酸物质的食物大量食用,容易反应生成难以溶解的凝固物质,降低肠胃对营养物质的吸收,还可能出现身体不适。
常见的高鞣酸食物:李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
香蕉富含果胶及纤维素,能够促进胃肠道蠕动,若是空腹吃香蕉,会刺激胃酸分泌,导致胃痛,不利于肠胃健康。
2、脾胃体质虚寒者不宜吃香蕉脾胃体质虚寒者不宜吃寒凉性的水果,而香蕉性寒,若是大量吃香蕉会加重脾胃体寒症状,容易感冒、发烧,不利于身体健康。
3、糖尿病患者不宜吃香蕉香蕉含有丰富的碳水化合物,糖尿病人若是食用香蕉,会减慢血液循环,造成代谢物累积,容易导致血糖升高,出现身体不适。
1个回答Q 香蕉和什么相克
1个回答Q 酸奶和香蕉相克吗
1个回答Q 西红柿香蕉汁的做法和功效
1个回答Q 西红柿和香蕉一起吃注意事项
1个回答Q 西红柿和香蕉相克吗
1个回答Q 香蕉梨同煮有什么功效
1个回答Q 梨和香蕉能一起榨汁吗
1个回答Q 香蕉和梨一起吃要注意什么
1个回答Q 香蕉和梨能一起吃吗
1个回答Q 香蕉和西瓜榨汁的做法和功效
小米熬粥配什么最好 小米和什么熬粥最养胃 生的梭子蟹吃不完怎么保存 熟梭子蟹隔夜还能吃吗 藤菜的营养价值 中秋节孔明灯意思 豌豆苗的营养和功效 豌豆苗的营养价值 鸡精可用于凉拌菜吗 什么食物不宜放鸡精 高血压是如何形成的 高血压的危害有哪些 烫伤如何止痛 烫伤止痛处理小妙招 蒸梭子蟹热水还是冷水 蒸梭子蟹需要多长时间 小儿贫血推拿方法 宝宝贫血按摩哪里好 韭菜花的功效 韭菜花有什么营养 脑血管疾病有什么症状 脑血管症状前兆是什么 冠心病的危险因素有哪些 简述冠心病的危险因素 松子能和虾一起吃吗 松子和虾一起吃会过敏吗 痛风能吃鸡精和味精吗 痛风可以吃生抽吗 蒸海螃蟹开锅多长时间 蒸海螃蟹放盐吗