更年期潮热吃什么好 8种退潮热食物别错过

2018-09-29 阅读(411843)

潮热是最常见的更年期症状。每天到一定时候体温就升高,就像潮水涨落一样准时,所以称为潮热。一般多在午后出现,程度有高有低。据调查,在绝经前后的几年里,大约85%的妇女会发生潮热。

小麦

小麦味甘、性凉。可养心安神,清热止渴。适宜于湿热泄泻。潮热且伴随心烦失眠者,可用小麦与大米、红枣一-起煮粥服用。

小麦

银耳

银耳有滋阴清热、养胃生津、益气和血、提神解乏的功效,适用于潮热且伴随虚热口渴、大便秘结、月经不调、神经衰弱、心悸失眠者。

莲子

莲子性味甘平,有补脾止泻、益肾固精、养心安神等功效,适用于有心烦心悸、烦躁不安症状的潮热患者。莲子心能清心去热,对心火亢盛导致的失眠烦躁型潮热效果极佳。

绿豆

绿豆味甘性凉,可清热解毒,消暑利尿,下气解渴,适宜于烦热难消型潮热。煮汤、煮粥,磨粉食用都可,常吃绿豆芽也有效。

山药

山药是传统的补虚佳品,有益养阴、生津止渴、健脾滋肾的功效,适用于伴有阴虚内热、口渴多饮、小便频数症状的潮热者。

黄豆

黄豆味甘性平,被称为"植物肉”,有补脾益气、清热解毒的功效,还能清热和中,生津止渴。豆腐、豆浆等豆制品也对缓解潮热有益。

莲藕

莲藕味甘性寒,有清热除烦、凉血止血、生津、养阴、散瘀的功效,做熟了吃还能养心生血、滋养脾胃。藕粉也是潮热者很好的营养品。

葛根粉

葛根粉味甘辛、性平。营养丰富,有解表退热、升阳止泻、生津止渴之效,不仅能防治潮热,还能够丰胸、美容。

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