梨和枣子能一起吃吗梨和枣子一起吃有什么好处

2018-09-29

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梨口感爽脆，清甜多汁，特别适合秋天润燥食用，而枣子又是平常常见的水果，那么梨和枣子能一起吃吗？梨和枣子一起吃有什么好处？

梨和枣子能一起吃吗

1、从营养成分上来看，梨和枣子中含有水分、维生素、纤维素、胡萝卜素、以及钙、磷、钾等多种微量元素，两者成分不会产生相克反应，可以一起食用。

2、从食物性味上来看，梨性凉，味甘，而枣子性温，味甘、酸，两者食用可以达到中和性味的作用，因此可以同食。

1、润肠通便

梨是一种凉性食物，本身就具有一定的润肠作用，加之两者中含有不少的膳食纤维及果胶，适量同食有利于促进肠胃蠕动，帮助身体顺利排出粪便。

2、补充营养

梨中含有多种果酸，而枣子中含有不少的而维生素及矿物质，适量一起食用可以为身体补充必需的营养素。

若是梨和枣子一起吃的话，梨一个或半个，枣子4-5颗即可。因为梨和枣子都属于纤维素含量不低的水果，食用具有一定的饱腹感，不适合多食，建议一起食用时要注意用量，避免加重肠胃负担，导致肠胃体不适。

不宜大量与温热食物同吃

枣子性温，多吃容易上火，若是与同样温热的食物一起过多食用，很容易增强体内的燥热程度，导致体内火气过旺，严重时还可能导致便秘。常见的温热性食物：辣椒、荔枝、油炸食品、白酒等。

1、不宜与寒性食物大量食用

梨性味叫凉，本身就不宜多吃，更不适合与过多冷饮、西瓜、柚子、哈密瓜等寒性食物同食，会加重体内寒气，影响肠胃健康，出现身体不适。

2、不能和热水一起大量同吃

梨比较生冷脆硬，含有较多的膳食纤维，并且不易消化，而热水会冲淡胃液，不利于消化食物；另外，热水温热，雪梨生冷，冷热交替刺激肠胃，一些肠胃较弱的人群可能会出现腹泻、腹痛等不适。