便秘是怎么引起的 便秘吃什么帮助排便

2018-09-29 阅读(21883)

所谓便秘,从现代医学角度来看,它不是一种具体的疾病,而是多种疾病的一个症状。患者常有粪便干结、排便困难或不尽感,在不用通便药时,排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次等。那么便秘是怎么引起的呢?

便秘是怎么引起的

大肠肛门病

①先天性疾病,如先天性巨结肠;

②肠腔狭窄,如炎性肠病、外伤术后的肠腔狭窄、肿瘤及其转移所致肠狭窄;

③出口性梗阻,如盆底失弛缓症、会阴下降、直肠前突等;

④肛管及肛周疾病,如肛裂、痔疮等。

肠外病

①神经与精神疾病,如脑梗死、脑萎缩、截瘫、抑郁症、厌食症等;

②内分泌与代谢病,如铝中毒、甲状腺机能低下、糖尿病;

③盆腔病,如子宫内膜异位症等;

④药源性疾病,如刺激性泻药(酚酞、番泻叶、大黄)长期大量服用可引起继发性便秘,麻醉药(吗啡类)、抗胆碱药、钙通道阻滞剂、抗抑郁药等可引起肠应激性下降;

⑤肌病,如皮肌炎、硬皮病等。

不良生活习惯

①食量过少、食物精细、食物热量高、蔬菜水果少、缺乏食物纤维、饮水少,对肠道刺激不足;

②运动少、久坐不动、卧床,使肠动力缺乏;

③由不良的排便习惯引起,没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘。

社会与心理因素

①工作压力大,精神紧张;

②人际关系紧张、家庭不和睦、出现失去亲人等精神刺激、心情长期处于压抑状态,都可使自主神经紊乱,引起肠蠕动抑制或亢进;

③生活规律改变,如外出旅游、住院、突发事件影响,都可导致排便规律的改变。

便秘

便秘吃什么帮助排便

白薯粥

原料:白薯250克,小米100克,白糖适量。

制作方法:将上述两样煮粥,熟后加入白糖。

用法:每日早晚服用。

功效:补中和胃,清热去火。

燕麦粥

原料:玉米面150克,燕麦片100克,豆浆250克,白砂糖适量。

制作方法:燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

用法:每日早晚服用。

功效:通宿便,养胃润肠

冰糖炖香蕉

原料:香蕉2只,冰糖适量

制作方法:将香蕉去皮,加冰糖适量,隔水蒸。

用法:每日服2次,连服数日。

功效:清热润燥,解毒滑肠。

蔬菜沙拉

原料:圆白菜200克,番茄80克,黄瓜60克,青椒30克,色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜适量。

制作方法:把所有准备好的材料(圆白菜、番茄、小黄瓜、青椒)分别洗净,包心菜、番茄切片,青椒、洋葱切环片;把切好的材料混拌匀,放在盘子中,备用;最后,把所有的调味料(色拉油、盐、柠檬汁、蜂蜜)混合,搅拌均匀,淋在蔬菜上就可以了。

用法:每日2次,早晚食用。

功效:清热润燥,解毒滑肠。

如何预防便秘

少食刺激食物

酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品尽量少吃,以免刺激肠道产生痉挛,而形成便秘。柿子中含有较多的鞣酸不利于通便,应避免食用。

多吃富含维生素的水果蔬菜

平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。并且要适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用。

及时治疗有关疾病

有关疾病的治疗对预防大便秘结亦有一定的作用。如过敏性结肠炎、炎性肠病、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄;甲状腺功能低下、糖尿病;子宫肌瘤;铅、汞等金属中毒;抑郁症、厌食症等。

养成好卫生习惯

每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,身体就会记住这一信号,便会养成按时大便的习惯。

坚持锻炼

坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅,防止便秘的产生。

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