莲雾和香蕉可以一起吃吗 莲雾和香蕉一起吃有什么好处

2018-10-18 阅读(246818)

莲雾是一种南方常见的水果,富含果汁又酸甜可口,香蕉也是一种常见的水果,那么莲雾和香蕉可以一起吃吗?莲雾和香蕉一起吃有什么好处?

莲雾和香蕉可以一起吃吗

可以一起吃。

莲雾性平味甘,主要含有水分、碳水化合物、纤维素、多种维生素、以及磷、钾等多种微量元素,香蕉性平微寒,其中含有膳食纤维、维生素、胡萝卜素、少量蛋白质,钾等矿物质,两者性味互不冲突,成分之间不会出现不利反应,因此可以同食。

莲雾和香蕉一起吃有什么好处

1、润肠通便

莲雾中含有不少的的纤维素,有利于促进肠胃的蠕动,加之香蕉性寒,具有一定的肠道滑利性,因此同时食用有利于帮助身体顺利排便。

2、清凉解热

香蕉性味寒凉,食用可以降低体内的燥热程度,而莲雾中含有丰富的水分,具有一定解渴的作用,因此两者适量同食具有一定清凉降热的作用,比较适合生热上火时食用。

3、促进消化

香蕉和莲雾中含有糖分及有机酸,一起食用可以刺激胃酸分泌,促进肠胃对食物的消化与吸收。

莲雾和香蕉一起吃多少

莲雾:1-2个,香蕉:1个。

因为莲雾和香蕉中含有不少的纤维素,另外香蕉富含淀粉,饱腹感较强,若是两者一起过多食用会加重肠胃的负担,出现腹胀等情况,因此建议每次吃莲雾不要超过2个,香蕉一个就好,以免引起不适。

香蕉不能和什么一起吃

1、富含淀粉的食物

香蕉中含有大量的的果胶及淀粉,多吃不易消化,如果再和地瓜、板栗、南瓜等富含淀粉类食物一起过多食用,会造成肠胃负担,出现腹胀、胃反酸等不适症状。

建议:吃完香蕉后,最好间隔一个半小时后,等待肠胃消化完毕后再吃红薯类食物较好。

2、大量寒性食物

因为香蕉本性寒凉,吃多了容易生寒,因此不宜与其他同样性寒的食物一起吃,以免导致体内寒气过重,引起身体不适。

常见的寒性食物:西瓜、哈密瓜、海蟹、山竹等。

吃莲雾要注意什么

1、不能和生黄瓜大量同食,没有煮熟的黄瓜中含有维生素C分解酶,与莲雾一起食用会破坏莲雾中的维生素C,降低莲雾的营养价值,因此莲雾和黄瓜不适宜一起吃。

2、建议频尿者、尿失禁者不宜过多食用莲雾,因为莲雾具有一定清除体内毒素和多余的水分的作用,以上患者食用后会加速体内血液和水分新陈代谢,不利于病情的恢复。

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