紫薯放微波炉里怎么蒸 微波炉烤紫薯会爆炸吗

2018-11-09 阅读(38091)

紫薯含维生素、膳食纤维、淀粉、矿物质等营养物质,是天然粗粮,有较高的营养价值,蒸紫薯是常见的吃法,紫薯放微波炉里怎么蒸呢?

紫薯放微波炉里怎么蒸

微波炉蒸紫薯

1、将紫薯清洗干净,洗去外皮的泥土和杂质;

2、准备好微波容器,往里面倒入热水;

3、将洗好的紫薯放入蒸笼上,盖上微博容器的盖子;

4、放入微波炉中,大火蒸7~10分钟;

5、从微波炉中取出,打开盖,稍晾一下;

6、放入碗中,即可食用。

紫薯

微波炉烤紫薯会爆炸吗

方法正确不会。

紫薯中含有较多的淀粉,是较坚硬的固体,使用微波炉加热时分子运动较慢,从紫薯心开始加热,导致水蒸气不能发散,因此会将紫薯撑爆。若紫薯较大,建议切成小块加热,如果是小紫薯就不用切开,使用正确的加热方法,微波炉烤紫薯不会爆炸。

紫薯

紫薯用微波炉几分钟熟

7~10分钟。

紫薯含丰富的营养物质,并且味道甘甜,有多种多样的吃法,常见的有蒸紫薯、煮紫薯、炖紫薯等,一般来说,微波炉加热紫薯需要7~10分钟,若是小紫薯,加热时间在5~7分钟为宜。

紫薯

紫薯吃多少合适

100~150克即可。

紫薯虽含有多种营养物质,但不宜过量食用,因为紫薯中含有较多的淀粉,属于较难消化的食物,过量食用会增加肠胃负担,而且紫薯含糖量较高,吃多了会刺激胃酸分泌,容易导消化不良、肠胃不适等。

紫薯

紫薯怎样吃有营养

紫薯小米粥

原料

大米0.5杯,小米0.5杯,紫薯150克,水适量。

做法

1.大小米淘洗干净,放入陶瓷煲;

2.加入适量水,按照平常煮粥的浓稠加就可以了,中火烧开;

3.紫薯去皮切小块,放入陶瓷煲内同煮,中火烧开;

4.改文火,慢慢熬至喜好的程度,紫薯软烂,用勺子背面把紫薯块压成泥拌匀即可。

紫薯红豆汤

原料

紫薯2个、红豆适量、白糖适量。

做法

1、准备好食材:紫薯、红豆、白糖。

2、红豆洗净,提前浸泡2小时。

3、紫薯洗净,去皮,切成小块。

4、锅内加水,放入红豆,大火煮。

5、待红豆煮至开花,倒入紫薯块。

6、待紫薯煮熟,加入适量的白糖,稍煮,即可。

紫薯

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