芹菜可以不可以治便秘 晚上可以生吃芹菜吗

2018-11-15 阅读(257568)

便秘一直是生活中被困扰的,而且有的时候还会引发痔疮,有人说吃芹菜可以缓解便秘,下面就一起来看看吧!

芹菜可以不可以治便秘

吃芹菜可以辅助治疗便秘。

便秘主要表现在排便次数少、粪便量少、粪便干结、排便费力等症状,而芹菜中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,缩短食物在肠道的时间,还具有软化大便的作用,进而可以辅助治疗便秘。

芹菜

晚上可以生吃芹菜吗

芹菜可以生吃。

芹菜中含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等营养元素,还含有挥发油、芫荽苷、甘露醇、芹菜素等物质,生吃芹菜的营养价值更高,所以可以生吃芹菜。

芹菜生吃有什么好处

降低血压

芹菜性凉,入肺、胃、肝经,本身就具有平肝降压的作用,有一定的药用价值,特别是芹菜叶的降压效果更明显,而且,生芹菜的降压效果更明显,因此,可以通过吃芹菜来辅助治疗高血压。

防治便秘

生芹菜中含有丰富的膳食纤维,膳食纤维可以促进肠道的蠕动,加快食物的消化吸收,进而促进排便,对便秘有一定的防治效果。

减肥瘦身

生芹菜的热量比较低,而且含有的膳食纤维不仅可以增加肠道的蠕动,还使人有一定的饱腹感,不容易肚子饿,进而可以少摄入其他的食物,具有一定的减肥瘦身作用。

美容养颜

芹菜中含有维生素C,维生素C是一种抗氧化剂,对黑色素有一定的阻碍及破坏作用,而且芹菜中还含有一定量的木质素,这种物质也是一种抗氧化剂,对皮肤衰老有一定的延缓作用,所以生吃芹菜是有一定的美容作用的。

芹菜怎么吃治便秘

芹菜中含有的膳食纤维能一定程度的改善便秘的症状,但不能仅凭吃芹菜就来治疗便秘。

在平常的生活中,芹菜最好与粗粮、杂粮等膳食纤维含量高的食物一起吃,这样可以增加肠道的刺激,有助于排便,辅助治疗便秘的效果更好。而且在平时也要要多喝水,特别是早晨或者是饭前喝一杯温开水,有润肠的作用。

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