吃圣女果可以减肥吗 圣女果一天可以吃多少

2019-04-04 阅读(431232)

圣女果色泽艳丽、营养丰富,一口一个酸甜适口,深受人们喜爱。现在很多人都认为吃圣女果可以达到减肥的效果,那么吃圣女果可以减肥吗?

吃圣女果可以减肥吗

圣女果可以减肥。

(1)圣女果含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余的脂肪,并排出体外。

(2)圣女果中的红茄素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分,保持身体均衡营养。

(3)圣女果独特的酸味和刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以助脂肪燃烧。

圣女果一天可以吃多少

建议每天使用圣女果在20颗以内为宜。

圣女果中含有大量的维生素,多吃些圣女果可以补充人体所需要的维生素,如果女性多吃圣女果的话对于皮肤保养的很好的效果,平时的时候可以适当的吃一些对身体是有好处的,是不建议你吃过多的圣女果的,如果食用过多的话还有可能会出现溃疡的情况,所以一定要适度的吃,建议平时的时候要养成良好的生活习惯,每天一定要吃一些有营养的食物。

圣女果吃多了会怎么样

(1)圣女果中的有机酸能起到刺激胃酸分泌的作用,适量食用时可以帮助促进消化,可如果过量食用,则会导致胃酸分泌过多,引起肠胃的不适,出现胃胀痛等情况。特别是不宜空腹大量食用圣女果。空腹时胃酸分泌量增多,而圣女果含有大量的胲质、果质、柿胲酚及可溶性心收剂等成分,易与胃酸结合生成难溶解的块状结石,堵塞胃的幽门出口处,使胃内压力升高,造成胃不适、胃胀痛。

(2)圣女果性寒,有清热解暑、润肠通便的功效,但吃多了则容易加重体内寒气,特别是脾胃虚寒的人群,食用过多圣女果容易出现腹泻、腹痛等症状。

(3)圣女果中的维生素C和番茄红素都是很强的抗氧化剂,尤其是番茄红素,但如果摄入过多的话,过量的抗氧化作用,可能会清除掉体内原本健康的自由基,反而大大的增加患上疾病的几率。

(4)圣女果带有比较强的酸味,其中含有较多的植物酸,容易刺激牙神经,特别在食用过量很多且不进行漱口或刷牙的情况下,可能会侵蚀牙釉质,对牙齿造成损害。

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