早晨起来吃香蕉好不好 早上空腹吃香蕉会怎样

2019-04-10 阅读(226163)

香蕉是常见的水果之一,很久以前就有一个争论:早上起来能不能空腹吃香蕉呢?下面就一起来看看吧!

早晨起来吃香蕉好不好

早上起来不能空腹吃香蕉。

香蕉含有丰富的糖和纤维物质,有助消化、通便的功效,早上起来胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

早上空腹吃香蕉会怎样

早上起来空腹吃香蕉会对肠胃造成损伤。

香蕉能够促进肠胃的蠕动,早上起来空腹食用香蕉会让肠胃提前开始工作,但是我们的胃部却是空无一物的,长此以往,会对肠胃造成伤害,不利于身体健康。

香蕉什么时候吃最好

运动过程中吃

香蕉一方面是高钾食物,能够及时补充流失的钾,强化肌力及肌耐力,使得运动员能够保持持续运动状态;另一方面,香蕉是一种高能量食品,其含有的单糖和双糖能够迅速代谢,产生大量能量,支撑运动员有足够的能量继续接下来的运动。

睡觉前吃

香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。可于饭后1~2小时进食香蕉,每日1~2根为宜。

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