糖尿病可以吃榴莲吗糖尿病吃榴莲吃多少好

2019-04-17

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榴莲是我们平时比较常见的一种水果，即使它的味道独特也还是有很多染喜欢吃，那糖尿病可以吃榴莲吗？

糖尿病可以吃榴莲吗

不宜多吃。

榴莲糖分含量较高，一般在10%以上，多吃会影响血糖稳定，糖尿病要严格控制糖分摄取，因此不宜多吃榴莲，血糖不稳定时应该禁吃。

不宜超过100克。榴莲是高热量的水果，不仅糖分含量较高，且含有一定量的脂肪。糖尿病患者吃太多高脂肪的水果也不利于病情的稳定，容易并发心血管疾病。一般建议糖尿病患者一次吃榴莲不超过100克，且最好在两餐之间吃，这样可以避免血糖波动过大。

（1）糖尿病患者吃多了榴莲会对身体不利，吃多了会对身体有害，不利于血糖稳定。榴莲的果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪，是营养丰富的大补食物，同时吃多了也会引起血糖急剧升高。

（2）上火。榴莲是大补的热燥之物，因其丰富的营养，肠胃无法完全吸收时会上火，很多人吃多了榴莲会有便秘、流鼻血、口舌干燥的现象。

（3）发胖。榴莲是高热量的水果，糖尿病患者除了控制血糖外，体重控制在合理范围内也很重要。太胖了会增加患心血管疾病的风险，其次，肥胖会进一步加重患者的胰岛素抵抗，影响血糖控制的效果，进而导致胰岛素用量的增加，形成恶性循环。

健康的人如不慎吃榴莲过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃个山竹化解，山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。糖尿病患者则需要时刻谨记不能多吃榴莲。