每天吃燕麦有什么好处?

姗姗我爱你nice 发布 2019-07-09

现在由于每天都要减肥,所以早上的时候,就吃的燕麦,想知道每天吃燕麦有什么好处呢?

2019-07-10

1、延年益寿 燕麦中含有的多种酶类与不饱和脂肪酸等,可防衰老。燕麦中还含有全部人体”必需氨基酸”(特别是赖氨酸)。对体质虚弱者、中老年人来说,多吃燕麦制品可以增强体力、延年益寿。 2、消食减肥 燕麦所含丰富的纤维素有润肠通便的作用,能预防便秘的发生。燕麦能更好地清除体内的垃圾,减少肥胖症的发生。 3、降胆固醇 燕麦是谷物中唯一含有皂甙素的作物,它可以调节人体的肠胃功能,降低胆固醇。燕麦中的水溶性纤维β聚葡萄醣,能降低血液中总胆固醇与低密度脂蛋白胆固醇,亦可增加胆酸的排泄。 4、防治糖尿病 燕麦是高营养、高热量、低淀粉、低糖食品,食用燕麦制品,可达到少食而营养不减的功效,可大大减少糖尿病患者的淀粉摄取量,有效预防和治疗糖尿病。

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燕麦

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