平板支撑怎样做能减肥

卧室里的卫生纸 发布 2019-07-09
请问平板支撑怎样做能减肥
2019-07-10

搭配有氧运动效果好。 减肥最为有效的手段是有氧运动和抗阻训练相结合,有氧运动燃烧脂肪,抗阻训练塑型肌肉,二者能很好的帮助你减小围度。例如先进行30分钟的平板支撑,再进行45分钟慢跑,平板支撑消耗糖和刺激肌肉,慢跑消耗脂肪同时为平板支撑放松身体。

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平板支撑

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